Godmorgon fina ni!

Vet inte vad det är med mig, inte varit i skolan på typ två veckor så gick upp 7.00 och nu sitter jag här med skor och jacka och allting och är klar när jag börjar om först en timme!! Förut var jag hur seg som helst, vafan har hänt med mig? Får väl sitta och knarka insta en timme..

Taggad på gym idag, rygg! Min svaghet. Men känner att jag kommer få  till ett grymt pass idag! Inte kört rygg på huuur länge som helst.

Körde rumpa/ben igår, svettigt så in i helvete! Intensivt och samma som förra gången mkt mindre vikt på squats, kör med kettlebell nu som sagt med två stepbrädor så man kan kommer djupare. Blev 20x4. Blev även bulgariska utfall 10-12x4, haft ett uppehåll med den övningen men den tar så himla bra så börjat köra den igen. Cable kickbacks 12x4. Rumpövning med dip maskinen 12-15x4, kan visa en bild någon gång så ni förstår. Höftlyft. Stela marklyft 12-15x4. Körde ganska lätt på alla övningar, men blev ändå svettigt. Lite uppvärmningsövningar i början, och avslutade med 30 min crosstraining + stretch.

. 

 

Assåå skäms lite att lägga upp en sån här bild när man inte är så super vältränad. Men det är kul att hela tiden se framsteg och utveckling.